根据金华市教育局发布的2024年金华市区初中毕业生体育考试方案，考试项目及备考攻略如下：

考试总分及构成

总分：40分

构成：

平时成绩：10分

运动技能测试成绩：30分

平时成绩（10分）

由学校根据学生每学年参加体育活动的态度、出勤率和体测合格情况进行计分。

七、八年级每学年最高各计3分

九年级最高计4分

运动技能测试项目（30分）

必考项目：1项

选考项目：2项

抽考项目：1项

考试时间及地点

时间：2024年4月15日至27日

地点：金华市体育中心

备考建议

1. 平时训练：

坚持每天进行体育锻炼，特别是针对必考和选考项目的训练。

注重提高自己的身体素质，如耐力、速度和力量。

2. 项目选择：

根据自己的特长和平时训练情况，合理选择选考项目。

了解每个项目的评分标准，有针对性地进行训练。

3. 模拟测试：

参加学校组织的模拟测试，熟悉考试流程和规则。

通过模拟测试找出自己的不足，及时调整训练计划。

4. 心理准备：

保持良好的心态，不要过度紧张。

在考试前进行适当的放松和调整，确保以最佳状态参加考试。

注意事项

体育测试成绩仅当年有效，计入高中阶段学校招生录取考试总分。

各县（市）可根据本地实际情况确定考试项目供考生选择。

以上信息供考生参考，具体考试项目和评分标准请以金华市教育局发布的最新通知为准马上就要迎来浙江金华的中考体育考试了，是不是有点小紧张呢？别担心，今天就来给你揭秘一下金华中考体育的考试攻略，让你轻松应对，考出好成绩！

一、考试项目大盘点

金华中考体育考试项目分为必考项目和选考项目。必考项目是男生1000米跑和女生800米跑，这是考验耐力的关键环节。选考项目则更加丰富，分为三类：

耐力类：除了必考的跑步项目，你还可以选择50米游泳，这可是个展示泳技的好机会哦！

力量、跳跃类：这里有掷实心球、立定跳远、引体向上（男生）和仰卧起坐（女生），考验你的力量和爆发力。

球类：足球运球绕杆射门、排球垫球、篮球运球上篮，这些项目不仅考验你的球技，还能锻炼你的团队协作能力。

二、选考项目攻略

选考项目虽然可以自由选择，但也要根据自己的特长和兴趣来挑选。以下是一些热门项目的攻略：

1. 篮球运球上篮

篮球运球上篮考验的是你的控球技巧和投篮能力。考试时，你需要从起点运球到篮下，完成上篮动作。注意以下几点：

控球：运球时要保持低重心，用手指肚控制球，避免用掌心或指尖。

上篮：起跳时，用手指拨球，使球从篮筐上方飞过。

2. 排球垫球

排球垫球考验的是你的协调性和反应速度。考试时，你需要将球垫到指定位置。注意以下几点：

站位：站在球的侧面，与球保持一定的距离。

垫球：用掌根部位击球，使球平稳弹起。

3. 足球颠球

足球颠球考验的是你的脚法和耐力。考试时，你需要用脚连续颠球，直到球落地为止。注意以下几点：

脚法：用脚背正面击球，使球平稳弹起。

耐力：保持节奏，不要急于求成。

三、抽考项目攻略

除了选考项目，你还需要参加抽考项目。抽考项目包括一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳和30秒立卧撑。以下是一些攻略：

1. 一分钟仰卧起坐

一分钟仰卧起坐考验的是你的腹部力量。考试时，你需要在一分钟内完成尽可能多的仰卧起坐。注意以下几点：

姿势：躺下时，双脚并拢，双手抱头。

起坐：用腹部力量将上半身抬起，直到肩部与地面平行。

2. 一分钟跳绳

一分钟跳绳考验的是你的协调性和耐力。考试时，你需要在一分钟内完成尽可能多的跳绳。注意以下几点：

姿势：站立，双脚与肩同宽。

跳绳：用脚尖着地，保持节奏。

3. 30秒立卧撑

30秒立卧撑考验的是你的力量和耐力。考试时，你需要在一分钟内完成尽可能多的立卧撑。注意以下几点：

姿势：站立，双脚与肩同宽。

动作：迅速成蹲撑，两脚同时后伸膝盖绷直，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后双脚跳起离地且身体直立。

四、备考建议

加强训练：考前要制定合理的训练计划，坚持每天锻炼，提高自己的体能和技能。

调整心态：保持良好的心态，相信自己能够取得好成绩。

注意饮食：考前要注意饮食，保证营养均衡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

希望这篇攻略能帮助你顺利通过金华中考体育考试，取得好成绩！加油哦！